Lær å håndtere stress og gi deg selv mental styrketrening gjennom mindfulness. Du vil lære teknikker som bidrar til blant annet stressreduksjon, mer overskudd, økt selvinnsikt og evne til å stå stødig i krevende situasjoner.
Mindfulness er enkel praksis forankret i teori, refleksjon og øvelse med mål om økt livskvalitet og styrket endringskompetanse. Gjennom mental trening oppøver man hjernens bevissthet omkring tanker, følelser og kropp, og får gjennom dette en økt motstandsdyktighet mot for eksempel stress.
Kurset går over seks samlinger, der 22. oktober er første dag, og vi kommer inn på ulike temaer. Blant annet:
- Stress, stressfaktorer og hvordan vi håndterer dem
- Tanker og følelser, og sammenhengen mellom dem
- Kropp, og bevissthet rundt kroppsfornemmelser
- Kontroll, og hvordan vi forholder oss til den
- Perspektiv på eget atferdsmønster
Kurset veksler mellom øvelser, dialog, refleksjon og teori.
Det vil bli gitt hjemmeoppgaver til egen bruk mellom samlingene, for optimalt utbytte av kurset.
Kurset er åpent for alle, og ingen forkunnskaper er nødvendig.
Lærer: Ingrid Åsen
Billettype | Billettavgift |
---|---|
Pris | NOK 1 000,00 billetter |
Med forbehold om prisendringer.
Telemark Kunstsenter er et informasjonssenter og en formidlingsinstitusjon av…
Ibsenhuset er Skiens kulturhus og holder til midt i Skien sentrum som har et bredt utvalg…
Ibsentrappen er en betong- og granittkonstruksjon med en byste av Henrik Ibsen. Den har…
Hovedbygningen på Søndre Brekke gård i Brekkeparken har huset flere, fine tradisjonsrike…
Snipetorp, Skiens eldste boligkvarter og bosted til Henrik Ibsens foreldrene, overlevde…
Besøk Brekkeparken i Skien en nydelig park med flotte blomsterbed, og med masse historie…
M/S Victoria, også kjent som kanaldronningen, seiler slusecruise i fast rute mellom Skien…
Skien er en kommune med utrolig stort geologisk mangfold. En tur tvers over…
Kirken på Kapitelberget i Skien er bygget på et korallrev, mer enn 430 millioner år…
Kapitelberget på Bratsberg med sine kirkeruiner er det fremste minnet etter den mektige…
Gjerpen kirke ligger i Skiens nordre utkant, og er en vakker steinkirke, bygget i romansk…
På Hakastein Kulturminnepark finner du rester etter Norges eldste kjente kirke, landets…
Besøk Henrik Ibsen museum i Skien og opplev dramatikerens barndomshjem som den var når…
I Skien ligger de første helleristningene som ble funnet i Norge. Helleristninger er…